Hver eru aðgerðir fyrirJógahjól?

1, slaka á burðarásinni:

Jógahjól er þekkt sem bakbeygjugripurinn, sem hefur náð ótrúlegum árangri í framlengingu og slökun á hryggnum. Að rúlla upp og niður jógahjólið til að nudda hrygginn eða bara að liggja rólegur getur vegið upp á móti spennu og þreytu sem stafar af því að sitja í langan tíma og getur opnað axlarliðina betur og lengt hrygginn.

Eða, fyrir iðkendur sem eiga erfitt með að sitja uppréttir, er Yoga hjólið tryggur vinur hryggverndar þinnar.

2, skoraðu á jafnvægi líkamans:

Standandi á Yoga hjólinu geturðu prófað alls kyns standstöður sem þú varst vanur að standa á jörðinni. Þú getur æft þig á jógahjólinu til að æfa betur jafnvægisgetu þína og styrkja kjarnastöðugleika og kjarnastyrk á sama tíma.

Þegar þú ert kominn í jógahjólið mun logandi kjarni og axlarhandleggsstyrkur taka þátt í jafnvægisstöðu handa, sem upphaflega var aðeins studd af hendi þinni, og þú getur ekki hætt

3, dýpkaðu og bættu stöðurnar:

Dýpkaðu stellinguna með því að auka hreyfisvið þitt. Til dæmis, þegar þú ert að æfa upprunalegu eðlustellinguna, með hægri fætur standa á hjólinu, eykur það "lengd" framfótar og færir þannig meiri framlengingu á mjaðmarlið afturfótar.

Og þegar þú æfir hina hefðbundnu sitjandi frambeygjustöðu getur það að hækka stöðu fótanna með jógahjólinu haft meiri framlengingu á aftanverðu læri - en það er ógilt fyrir nemendur sem eru nú þegar mjög góðir í frambeygju.

4, fáðu meiri styrk:

Með því að auka óstöðugleikastuðulinn í frábæra líkamsstöðu með ajógahjól, það ögrar vöðvastyrk og jafnvægi alls líkamans í meira mæli. Það er erfiðara að æfa sig í kyrrstöðu að halda hliðarplötugerð en beint á jörðu, vegna þess að þú þarft meiri kjarnastyrk en hefðbundna axlahandstöðu.

5, Æfðu fyrir háþróaða asana:

Hvort sem það er höfuð olnbogahandstaða, olnbogahandstaða, handstaða, axlarhandstaða og önnur handstaða, jógahjól getur hjálpað þér að ná tökum á asanas hraðar og aukið styrkinn og jafnvægisskynið sem þarf til að hvolfa þrívíddarstöðu.

Jógahjól er góður stuðningur fyrir iðkendur sem eiga erfitt með að hefja hægfara handstöðu. Það er auðveldara að finna kjarnanotkun og jafnvægispunkt með því að æfa jógahjólið við vegginn og það er mjög öruggt. Auðvitað geturðu líka notað hann til að fara inn í bakbeygjuna frá handstöðunni með smá hjálp, alveg eins og kennarinn hjálpar þér að stilla þig og koma þér áfram án neikvæðrar ósjálfstæðis.

Hafðu samband við okkur:

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Sími: plús 86-592-5528715

Fax: plús 86-592-5528716

Múgur: plús 86-13860133670

Netfang:wendy@keanos.com

Bæta við: Herbergi 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Kína