Lykilatriði fyrir notkun aJógahjól

1, Yoga hjól er almennt talið vera lokið með mýkt lendarhryggsins. Í raun er þetta misskilningur. Að treysta á mýkt lendhryggjarins án þess að huga að styrkleika mun einnig skaða hrygginn. Alltaf þegar ég sé nemendur berjast við að ýta upp skjálfta jógahjólastellingu með handleggjunum finnst mér alltaf skilningur þeirra á jógastellingum vera of yfirborðskenndur. Það eru líka til dansþjálfarar sem kunna ekki að kenna notkun á innri krafti, hvað þá að nota innri snúning læri til að vernda hrygginn. Ekki gera jógahjól að dansi eða fimleikum.

2 margar stellingar af jógahjóli geta vel endurspeglað meginregluna um afturábak beygjustöðu, sem er ferli frá stífni til sveigjanleika, og það er líka stellingar sem geta vel endurspeglað lífeðlisfræðilega og líffærafræðilega uppbyggingu. Æfing á jógahjólum verður að vera blanda af styrk og liðleika, sem hvort tveggja er ómissandi. Í fyrsta lagi ættum við að koma á hugmyndum: Jógahjólinu er ekki lokið með því að beygja mjóhrygginn, en flestir nemendur skilja ekki þetta hugtak. Þess vegna slasast margir í hjólajógaiðkun, sem er einnig andstætt iðkunartilgangi jógajafnvægis.

3 Jógahjólmeð öryggi og innri krafti þarf að nota á áhrifaríkan hátt aðdráttur hryggjarliðs, framlengingu á iliac vöðva, framlengingu á framlæri, styrk innri snúnings læri, undirstöðu fóta, framlengingu á brjósti, innri snúningslenging á handlegg, framlengingu á axlarlið o.s.frv. saman, geta þeir fullkomið fullkomið hjól með bæði öryggi og innri styrk. Forðastu mjóhrygg og liðskaða. Þegar þú vilt fljúga skaltu finna örugga leið.

Hafðu samband við okkur

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Sími: plús 86-592-5528715

Fax: plús 86-592-5528716

Múgur: plús 86-13860133670

Netfang:wendy@keanos.com

Bæta við: Herbergi 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Kína