Nauðsynjar gatapoka

1. Barátta meðvitund: Þú verður að ímynda þér að það sé grimmur óvinur sem standi fyrir framan þig, ýtir þér skref fyrir skref, og þú verður að leggja allt í sölurnar til að koma í veg fyrir gagnárás og slá hart! Sláðu hann alveg! Ekki'ekki taka því létt, kæruleysislega og kæruleysislega! Þegar þú hefur slegið á tómt skaltu breyta svarinu þínu strax, ímyndaðu þér sandpokann sem manneskju, sláðu í hina áttina, leiddu upp og niður, sveifðu til vinstri og hægri, vertu gegn skyndisókn, forðastu og skyndilega, slógu í sandpokann, þú mun finna fyrir þessari æfingu í raunverulegum bardaga. Kostirnir.

2. Samræma og slaka á. Slakaðu á, slakaðu á og leggðu stöðugt áherslu á á hverjum degi. Það gerir þig hraðari, öflugri og orkumeiri. Þegar þú slær eins og stormur skaltu slaka á strax þegar þú ferð, stilla öndunina og verða spenntur á augnablikinu sem þú berð, og þú verður sprengilegur. Spenna er einn tíundi í höggi og slökun er níu tíundu. Berjast og verja hóp í þrjár mínútur, slakaðu strax á axlarliðum og handleggjum, sparkaðu og verja hópinn og gerðu nokkrar nuddhreyfingar.

3. Nauðsynjar þess að beita styrk. Með því að horfa á leikmennina lemja sandpokana geturðu séð stigi boxarans. Hrottafenginn kraftur getur aðeins lent í sandpokanum langt í burtu. Titringurinn beitir krafti og kemst í gegnum sandpokann. Sandpokinn er aðeins hátíðni jarðhristingur, ekki lengra.