Gatapokar högg fyrirkomulag

Langar þig í sandpoka á hverjum degi? Ekki endilega, þú getur spilað tvisvar eða þrisvar í viku. Slagstyrkurinn getur verið þriggja mínútna hópur. Ef það er til keppni er hægt að spila 6×3 eða 9×3 hringi til að æfa nægilegt líkamlegt þrek. Hægt er að sameina sandpoka með loftárásum og reipi. Á daglegri'æfingu er hægt að raða gatapokanum í lokin og hraðaæfingunni í byrjun. Sandpokar eru mikilvæg leið til að bæta og prófa færni þína. Að ná tökum á réttri aðferð mun gera þig enn öflugri.

Slögur og fótamark eru mikilvægar þjálfunaraðferðir til að bæta bardagahæfileika. Það má segja að svo framarlega sem þú ert með hanska, hendur og fætur, auk kennara á háu stigi' persónulega leiðsögn og sýnikennslu, þú getur búið til raunverulegan bardagameistara innan eins til þriggja mánaða. Hvort sem það er Muay Thai, aukaspyrnur, Taekwondo, Jeet Kune Do og Chinese Sanda, þá eru efni til að æfa með skotmörkum. Flestir taílenska hnefaleikakappar eru kennarar sem halda skotmörk fyrir nemendur og nemendur ráðast á skotmörkin með ofbeldisfullum hnefum, olnbogum og hnjám. Taekwondo notar kjúklingalæri skotmörk til að æfa hröð spörk, og kínverska Sanda notar þykkt skot fyrir kýla og spörk í hvaða sjónarhorni sem er. Í hnefaleikum geta aðeins fyrsta flokks þjálfarar leiðbeint nemendum með tvíhent skotmörk í vélbyssulíkri samsettri árás. Í samanburði við sandpoka er markþjálfun lífleg og rík, sem er nálægt raunverulegum bardaga. Það hefur veruleg áhrif á að bæta sóknarfjarlægð, sóknar- og varnarviðbrögð, hreyfihraða, dómgreindargetu og athyglishornkraft! Flestir sem hafa æft bardagalistir í nokkur ár drepa aðeins skotmarkið, það er að markhafi hreyfir sig ekki, iðkandi ræðst eða markhafi hreyfir sig, en iðkandi getur ekki hitt markið. Þetta er vegna þess að það er laust og veikt að halda skotmarkinu og missir áhugann á að æfa. Í heimildarmyndinni sýndu lærisveinar Bruce Lee' dæmi um að lemja fast skot. Þrátt fyrir að þjálfunarskilvirkni markþjálfunar sé mikil, hefur það líka takmarkanir. Þetta er að kennari getur aðeins kennt 10-20 manns í mesta lagi. Ef þjálfari á lágu stigi tekur 60 nemendur er algjörlega ómögulegt að ná tökum á því. Þetta er meistari Bruce Lee. Ég hef reynslu af því að segja að"besta kennslan kemur einn af öðrum". Þetta er eins og að blanda tímanum saman við stóran pott af hrísgrjónum, æfa í þrjú til fimm ár eða tíu ár. Lykillinn að markþjálfun liggur í markhafanum. Markhafinn heldur honum ekki bara í hendinni og lætur andstæðinginn sparka í hann heldur hefur hann afar mikla færni.